あなたの元気が一番嬉しいをモットーに皆様の健康増進のお役に立ちたいと思いますのでよろしくお願いします。整体のことやら普段の事をまとめた日記なのでゆる～くお読みください！
おはようございます！
朝方一瞬、大雨が降りましたがいい天気になってきました
ドライアイで苦しんでいる記事を見かけました。
ドライアイをセルフチェック！
１．自覚症状
□目が疲れる
□目が乾いた感じがする
□物がかすんで見える
□目に不快感がある
□目が痛い
□目が赤い
□目が重たい感じがする
□涙が出る
□目がかゆい
□光を見ると眩しい
□目がゴロゴロする
□目やにが出る
２．瞬きせずに１０秒間、目を開けていられるか？
【判定】
１の項目の５つ以上にチェックが付いた場合、もしくは２ができなかった場合ドライアイの可能性があります。
目の症状から頭痛、肩こりなどの身体の不調につながる場合もあります。
この場合肩を揉んでも改善しないのは当然ですね。
ドライアイを予防する生活環境の例
目線が下がるよう机や椅子、パソコン画面の高さを調整する。
保湿眼鏡を使用する。
エアコンは風が目に直接あたらないよう、風向きを調整。
加湿器などで感想を予防する。
蒸しタオルで目を温めると血液の循環がよくなり症状が和らぎます。
自分の身体の異変は自分で気付くようにしないといけませんね！
あなたのその痛みはどこから来ているのでしょうね？
動きの中からみつけていきましょう！
残り僅かな桜の写真
４月も後半戦に突入です。
今日も１日、はりきっていきましょう！
朝方一瞬、大雨が降りましたがいい天気になってきました
ドライアイで苦しんでいる記事を見かけました。
ドライアイをセルフチェック！
１．自覚症状
□目が疲れる
□目が乾いた感じがする
□物がかすんで見える
□目に不快感がある
□目が痛い
□目が赤い
□目が重たい感じがする
□涙が出る
□目がかゆい
□光を見ると眩しい
□目がゴロゴロする
□目やにが出る
２．瞬きせずに１０秒間、目を開けていられるか？
【判定】
１の項目の５つ以上にチェックが付いた場合、もしくは２ができなかった場合ドライアイの可能性があります。
目の症状から頭痛、肩こりなどの身体の不調につながる場合もあります。
この場合肩を揉んでも改善しないのは当然ですね。
ドライアイを予防する生活環境の例
目線が下がるよう机や椅子、パソコン画面の高さを調整する。
保湿眼鏡を使用する。
エアコンは風が目に直接あたらないよう、風向きを調整。
加湿器などで感想を予防する。
蒸しタオルで目を温めると血液の循環がよくなり症状が和らぎます。
自分の身体の異変は自分で気付くようにしないといけませんね！
あなたのその痛みはどこから来ているのでしょうね？
動きの中からみつけていきましょう！
残り僅かな桜の写真
４月も後半戦に突入です。
今日も１日、はりきっていきましょう！
