あなたの元気が一番嬉しいをモットーに皆様の健康増進のお役に立ちたいと思いますのでよろしくお願いします。整体のことやら普段の事をまとめた日記なのでゆる~くお読みください!

2018年05月31日

今が旬

おはようございます!

シトシト雨が降る朝ですicon03

湿度が高いので健康管理、衛生管理を行いましょう(^。^)y-.。o○


5月も最終営業日となりましたface08


気候が不安定だったせいか古傷が痛んだり、ぎっくり腰等の急性的な痛みの方が


多くご来店されました( `ー´)ノ


エアコン入れる季節にはぎっくり腰や寝違えが増えてきますのでご注意くださいね(=゚ω゚)ノ


先日、お中元で熊本名産の肥後グリーン頂きました。


フルーツの中で一番好きですね!(^^)!





メロンの栄養価


フルーツの中でも特にメロンは、バナナ以上にカリウムを多く含んでいます。


これはナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果が


あります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。


不足すると、筋肉が弱り、障害を起こすそうです。



カリウムは筋肉にとっても欠かせないミネラルです( `ー´)ノ


身体の熱を冷まし、利尿効果もあるカリウムですが、


摂りすぎると身体が冷えてしまうこともあるので、


過剰に摂取するのは確かにお腹を壊す原因になるでしょう。


特に冷え性の女性などは気をつけたほうがよいですね(^。^)y-.。o○


何でも過剰はいけませんね!


サプリや薬に頼るより、旬な食べ物にいろんな栄養、効能がありますよ!


美味しいメロン食べて

今日も1日、はりきっていきましょう!





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Posted by 歌って踊れる整体師  at 08:43 │Comments(0)整体院からだラボ

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