あなたの元気が一番嬉しいをモットーに皆様の健康増進のお役に立ちたいと思いますのでよろしくお願いします。整体のことやら普段の事をまとめた日記なのでゆる~くお読みください!

2018年04月21日

ビタミンC補給

おはようございます!

本日もスッキリ爽やかな快晴の朝ですicon01


今が旬のイチゴをたくさんいただきました


イチゴは健康面にも美容面にも良いとされる食材です。

イチゴは

◎手軽に補給できるビタミン

◎疲労、筋肉痛の回復促進

◎生活習慣予防に

◎ストレス解消に

◎風邪、免疫力低下予防に

◎便秘、腸内環境の改善に

◎血行不良、むくみ予防に

◎妊娠中の栄養補給に(葉酸がたっぷり)

他にもたくさんの効能があります。





7粒食べると1日に必要なビタミンCの補給ができるそうです(^。^)y-.。o○



ミルクや練乳と一緒に食べるとさらに吸収が良いとされています。

良薬口に苦し

と言いますが

良薬美味しい~



旬な食材で健康管理


明日は定休日となります。

授業参観に行ってきます(=゚ω゚)ノ

今日も1日、はりきっていきましょう!




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Posted by 歌って踊れる整体師  at 08:21 │Comments(0)整体院からだラボ

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